QUÉ ES EL ESTRÉS? Y COMO PREVENIRLO 🤔 VÍDEO IA

QUÉ ES EL ESTRÉS? 😪

El estrés es una reacción del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. El estrés puede tener efectos positivos o negativos sobre la salud, dependiendo de su tipo, intensidad y duración.

 Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo:

 Es el estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede ayudarnos a enfrentar situaciones de peligro o a cumplir con una fecha límite. Algunos síntomas del estrés agudo son dolor de cabeza, tensión muscular, nerviosismo y ansiedad.

Estrés crónico: 

Es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Puede deberse a problemas personales, familiares, económicos o laborales. El estrés crónico puede dañar nuestra salud física y mental, aumentando el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad, depresión o ansiedad.

El impacto emocional del estrés puede manifestarse de diversas formas, como insomnio, irritabilidad, falta de concentración, trastornos alimentarios o baja autoestima. El estrés también puede afectar a nuestras relaciones sociales, familiares y laborales, dificultando la comunicación y la cooperación.

Para prevenir o reducir el estrés, se recomienda adoptar hábitos saludables, como:

Seguir una alimentación equilibrada y variada

Hacer ejercicio físico regularmente

Evitar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas

Mantener una higiene adecuada

Descansar lo suficiente

Controlar el estrés y las emociones negativas

Buscar apoyo social y profesional cuando sea necesario

Espero que esta información te haya sido útil para comprender qué es el estrés y cómo afecta a la salud. 😊

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