LA MENSTRUACIÓN Y EL CICLO MENSTRUAL

LA MENSTRUACIÓN Y EL CICLO MENSTRUAL: LO QUE DEBES SABER 

DEFINICIÓN: 

La menstruación es el sangrado mensual que experimentan las mujeres y las personas con útero desde la pubertad hasta la menopausia. Es parte del ciclo menstrual, que es el proceso por el cual el cuerpo se prepara para un posible embarazo cada mes.

 ¿QUE ES EL CICLO MENSTRUAL?

El ciclo menstrual es el conjunto de cambios que ocurren en el ovario y el útero cada mes para facilitar la reproducción. El ciclo menstrual se divide en cuatro fases: folicular, ovulatoria, lútea y menstrual.

FASE FOLICULAR:

La fase folicular comienza el primer día de la menstruación y termina con la ovulación. Durante esta fase, la hormona folículo estimulante (FSH) estimula el crecimiento de varios folículos en el ovario, que son estructuras que contienen los óvulos. Uno de estos folículos se convierte en el folículo dominante y libera estrógenos, que preparan el revestimiento del útero (endometrio) para recibir un óvulo fecundado.

FASE OVULATORIA:

La fase ovulatoria ocurre alrededor de la mitad del ciclo menstrual, cuando el nivel de estrógenos alcanza su punto máximo y provoca un aumento de la hormona luteinizante (LH). La LH desencadena la ruptura del folículo dominante y la liberación del óvulo, que viaja por la trompa de Falopio hacia el útero. Este es el momento más fértil del ciclo menstrual, ya que el óvulo puede ser fecundado por un espermatozoide en las siguientes 24 horas.

 FASE LUTEA:

La fase lútea comienza después de la ovulación y termina con el inicio de la menstruación. Durante esta fase, el folículo roto se transforma en el cuerpo lúteo, que produce progesterona, una hormona que mantiene el endometrio grueso y vascularizado. Si el óvulo es fecundado, se implanta en el endometrio y secreta la hormona gonadotropina coriónica humana (hCG), que mantiene el cuerpo lúteo activo y evita la menstruación. Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo se degenera y los niveles de progesterona y estrógenos disminuyen, lo que provoca el desprendimiento del endometrio y el inicio de la menstruación.

 FASE MENSTRUAL:

La fase menstrual es la última fase del ciclo menstrual y se caracteriza por el sangrado vaginal que dura entre 3 y 7 días. El sangrado se debe a la expulsión del endometrio junto con el óvulo no fecundado y una pequeña cantidad de sangre y moco. La cantidad y el color del sangrado pueden variar según la persona y el ciclo. La menstruación suele ir acompañada de síntomas como dolor abdominal, de espalda o de cabeza, hinchazón, cambios de humor, cansancio o náuseas.

 ¿QUÉ FACTORES PUEDEN AFECTAR AL CICLO MENSTRUAL?

El ciclo menstrual puede verse afectado por diversos factores internos y externos, que pueden alterar su duración, regularidad, intensidad o síntomas. Algunos de estos factores son:

- El estrés

- Los cambios de peso

- Los trastornos hormonales

- Los medicamentos

- Las enfermedades

- El ejercicio intenso

- El tabaco, el alcohol o las drogas

- Los anticonceptivos

- La lactancia

- La edad

Es importante consultar con un médico si se presentan cambios significativos o anormales en el ciclo menstrual, como ausencia de menstruación, sangrado excesivo o prolongado, dolor severo, sangrado entre periodos o irregularidad persistente. Estos cambios pueden indicar la presencia de alguna condición médica que requiera tratamiento, como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, la fibromialgia, la anemia, la infección, el cáncer o el embarazo. 

CÓMO SE PUEDE CONTROLAR el CICLO MENSTRUAL?

Existen diferentes métodos para controlar el ciclo menstrual, tanto para evitar un embarazo no deseado como para aliviar los síntomas o regularizar el ciclo. Algunos de estos métodos son:

- Los anticonceptivos hormonales, como la píldora, el parche, el anillo, el implante o el DIU, que inhiben la ovulación y modifican el endometrio, reduciendo el sangrado y el dolor menstrual, y previniendo el embarazo con una alta eficacia.

- Los anticonceptivos de barrera, como el preservativo, el diafragma o el capuchón cervical, que impiden el paso de los espermatozoides al útero, evitando el embarazo y protegiendo de las infecciones de transmisión sexual.

- Los métodos naturales, como el método del ritmo, el método de la temperatura basal o el método del moco cervical, que se basan en el reconocimiento de los signos de fertilidad e infertilidad del ciclo menstrual, y requieren abstenerse de tener relaciones sexuales o usar un método de barrera durante los días fértiles.

- Los analgésicos, como el ibuprofeno, el paracetamol o el ácido mefenámico, que alivian el dolor menstrual y la inflamación.

- Los remedios naturales, como las infusiones, las compresas calientes, el yoga, el masaje o la acupuntura, que pueden ayudar a relajar los músculos y mejorar el estado de ánimo.

- La higiene íntima, que implica el uso de productos adecuados para la zona genital, como las toallas sanitarias, los tampones, las copas menstruales o las bragas menstruales, que deben cambiarse con frecuencia y limpiarse correctamente.

 CONCLUSIÓN:

La menstruación y el ciclo menstrual son procesos naturales y saludables que forman parte de la vida reproductiva de las mujeres y las personas con útero. Es importante conocer el funcionamiento, las fases, los factores que los influyen y los métodos para controlarlos, para poder cuidar la salud y el bienestar de forma integral.

TE PUEDE INTERESAR